10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务阶段，在一次次的专业考核中获得生活奖励，在习得游泳技能的同时，一点点丰富和改善生活条件，在实现游泳技

宋家是出了名的书香世家，家中子女无一不是文坛巨匠、年少成名。唯独三女宋竹，除了好看，完全没有遗传到父辈们一丝的优点。然而越是如此，宋竹对学习之事就越不上心。一心想要摆脱家族的光环，整天琢磨如何把自己嫁出去。直到她遇到了“登徒子”萧禹。萧禹的出现，彻底打乱了她给自己定下的人生规划。萧禹就像是一颗宋竹的